Йога-тур «Женское здоровье» в Сочи
Статус мероприятия:Завершено
Длительность:8 дней/7 ночей
Стоимость участия:31100||31100
Этот тур уже завершился. Ниже вы можете ознакомиться с его программой.
Ищете актуальный выездной ретрит, йога-тур или практики под свои задачи?
Тур рассчитан для представительниц прекрасного пола, желающих пробудить свою женственность через глубокие терапевтические йога практики. На туре ты узнаешь: Как стресс влияет на женское гормональное здоровье? Что влияет на состояние эндокринной системы? Как Аюрведический взгляд меняет женское гормональное здоровье? и многое другое. Научишься легко справляться со стрессовыми ситуациями, которые могут возникать в условиях неопределенности внешнего мира, используя те ключи, которые ты получишь на нашем йога-туре.
Этот йога-тур поможет тебе: Сохранить молодость, вкус к жизни и блеск в глазах в условиях напряжения и неопределенности. Раскрыть и запустить активацию энергетических центров силы твоего организма, нормализовать гормональный фон. Познакомиться на физическом уровне с возможностями своего тела и тем, как ежедневно ты можешь наполнять себя энергией простыми, а главное эффективными способами. Начать радоваться жизни и почувствовать ее вкус.
- подойдет как новичкам так и продвинутым
- подходит для девушек и женщин любого возраста
- для тех, кто никогда не занимался йогой
- для тех, кто уже занимается йогой и саморазвитием
- для тех, кто хочет увеличить свою эффективность и выйти на новый уровень энергии и качества здоровья
Дeнь за днeм будем все глубже погружаться в атмосферу радости и счастья, соединяясь со своей женскoй природой. Вас ждет мягкая практика йоги, ориентированная на женщин, женские практики, которые помогут вернуться в своей природе, найти ответы на важные вопросы, а также лекции на тему йоги.
8 причин, забронировать место в туре
У тебя менструальные боли
У тебя частые головные боли
У тебя повышенная тревожность
Ты сталкиваешься с нарушением сна
Диагностировали гормональные дисбалансы
У тебя скованность и напряжение в теле
У тебя венозный застой в малом тазу и варикоз
У тебя низкий уровень энергии
День 1
Прибытие на место.
14:00 — заселение, свободное время
18:00 — ужин
19:00 — женский круг-знакомство. Остеопатическое тестирование [заполняются карточки здоровья, чтобы в дальнейшем работать по индивидуальному плану йога-терапии]
21:30 — отдых
День 2
7:00-8:45 Крестец - женскому здоровью венец. Йога для балансировки крестца, таза и ягодичных мышц. Глубокая Шавасана с тренажером Corden Yoga на расслабление мягких тканей вокруг копчика.
9:00 завтрак
11:30-12:30 Прогулка + общение на тему: Как стресс влияет на женское гормональное здоровье. Практика дыхания.
13:00 обед
14:00 свободное время
16:00-17:30 Йога-нидра под поющие чаши.
18:00 ужин
19:00 свободное время
20:00 Медитация в движении - Inside Flow Yoga + Медитация для восстановления гормонального баланса.
21:30 отдых
День 3
7:30-8:45 Гимнастика висцерально-суставная
9:00 завтрак
11:30-12:30 Прогулка + общение на тему: гормональные особенности, выстраивание практики по циклу.
13:00 обед
14:00 свободное время
16:00 Вокальная йога
18:00 ужин
19:00 свободное время
20:00-21:00 Гормональная йога + Шавасана
21:30 отдых
День 4
7:30-8:45 Практика на высвобождение горячих эмоций: гнева, агрессии и неприятия. Дыхание и расслабление всего тела.
9:00 завтрак
11:30-12:30 Прогулка + общение на тему: нарушение женского цикла с точки зрения Аюрведы по типам конституции (Вата, Питта, Капха).
13:00 обед
14:00 свободное время
16:00 Йога на увеличение подвижности таза и ТБС
18:00 ужин
19:00 свободное время
20:00-21:15 Работа с щитовидной железой + Шавасана
21:30 отдых
День 5
7:00-8:15 Йогатерапия для устранения варикозного расширения вен малого таз и нижних конечностей.
9:00 завтрак
10:00 ЭКСКУРСИЯ
21:30 отдых
День 6
7:00-8:45 Практика здоровая шея с помощью тренажёра Corden Yoga.
9:00 завтрак
11:30-12:45 Прогулка + общение на тему: Частые ошибки при подтягивании мышц тазового дна
13:00 обед
14:00-15:00 Йога-нидра под поющие чаши
16:00 свободное время
18:00 ужин
19:00 свободное время
20:00-21:00 Тренировка мышц тазового дна
21:30 отдых
День 7
7:00-8:45 Мягкая женская практика
9:00 завтрак
11:30-12:30 прогулка + общение на тему: взаимосвязь-печень и гормональные нарушения в организме. Практика: самомассаж печени.
13:00 обед
14:00 свободное время
16:00 Практика: тонкая талия и плоский живот + висцеральный самомассаж.
18:00 ужин
19:00 свободное время
20:00-21:00 Раскрытие ТБС в Кошке и перевернутых позах. Шавасана под поющие чаши.
21:30 отдых
День 8
7:00 Женская осанка, сексуальность и внутреннее обаяние. Практика: женская походка.
9:00 завтрак, сбор вещей
12:00 выезд из отеля
- Размещение одного человека в 2-местном номере «Стандарт»
- 3х-разовое сбалансированное вегетарианское питание
- Йога-программа 2 практики ежедневно + лекция/игровой формат
- Экскурсионная программа в подарок
- Индивидуальный трансфер от станции Якорная щель до отеля
- Wi-Fi в отеле
- трансфер из аэропорта
- авиа и ж/д билеты