Йога-тур «Женщинам 40+» в Абхазии
Статус мероприятия:Завершено
Длительность:8 дней/7 ночей
Стоимость участия:от 26 000 руб.
Этот тур уже завершился. Ниже вы можете ознакомиться с его программой.
Ищете актуальный выездной ретрит, йога-тур или практики под свои задачи?
На туре мы будем заниматься именно женской йогой – более деликатной и мягкой, с акцентом на сохранение здоровья репродуктивной системы, избавление от стрессов и депрессивных состояний. Нам помогут специальные асаны, виньясы, пранаямы, пропевание звуков и мантр, и, конечно, общение с преподавателем и обмен позитивной женской энергией.
Особенности женской практики:
- Это адаптированная вариация классической йоги, идеально подходящей для женщин в любой период их жизни
- На занятиях учитываются все индивидуальные нюансы: возраст, фаза менструального цикла
- Проводится коррекция репродуктивного здоровья, гормонального фона, профилактика женских заболеваний
- Все занятия представляют собой синтез физической активности с особыми дыхательными практиками, на фоне целенаправленной сосредоточенности ума
- На занятиях уделяется большое внимание коже лица, поэтому вводится в курс специальная йога для лица
- Упражнения научат глубокому расслаблению, культивации спокойной, уравновешенной энергии, разовьют чувство внутреннего мира и покоя
- Женщинам, мечтающим похудеть и придать фигуре женственные формы, помогут мощные дыхательные, очистительные (шаткармы) техники для снижения веса
Этот йога-тур о той части женственности и женской энергии, которая созидает, творит себя и свой мир. Ведь женщина, если захочет, может всё! Женское здоровье вовсе не обязано быть хрупким, а следить за самочувствием не всегда бывает тяжело. Это можно делать легко, приятно и эффективно.
На йога-туре «Женщинам 40+» будет представлен синтез западных и восточных подходов к сохранению и приумножению женского здоровья.
Что будет на йога-туре?
Упражнения, улучшающие кровообращение в костной структуре промежности (крестце, копчике, подвздошных и седалищных костях); особое внимание будет уделено поясничному отделу
Практические упражнения по развитию мышц тазового дна, поверхностных и глубоких мышц промежности
Женские йогические практики (физические, дыхательные, медитативные упражнения)
Восстанавливающий самомассаж
Йога для лица
Йога-нидра
Мастер-классы по здоровому питанию и кулинарии
День 1
7.00-9.00 Утренняя йога
9.00 Завтрак
9.30-12.00 Свободное время
12.00 Обед
12.30-15.00 Свободное время
15.00-17.00 Теоретическое занятие или курс "Счастье"
18.00-20.00 Вечерний йога-класс
20.00 Ужин
20.30-22.00 Общение, игры, обсуждения.
- размещение одного человека в номере выбранной категории
- трехразовое вегетарианское питание
- йога-программа 8 дней
- экскурсия на целый день по Абхазии
- индивидуальный трансфер от границы Абхазии до отеля и обратно
- проезд или перелет до Сочи