ЙОГА-ТУР В СОЧИ "ЙОГА. ПРОДВИНУТЫЙ УРОВЕНЬ"

28 АВГУСТА -4 СЕНТЯБРЯ 2025
СОЧИ, ЙОГА-ОТЕЛЬ «МАНТРА»

Стоимость «Все включено» 8 дней / 7 ночей 63 000 рублей

ПРОГРАММА ТУРА

Этот тур создан специально для тех, кто уже давно практикует йогу, освоил основы и хочет более глубокого погружения:

Сложные, завёрнутые асаны, которые помогают прорабатывать уже раскрытое и сильное тело.
В туре для продвинутых будут практики:

• 8-ми проекционный крест;
• Мандала-йога;
• Парная йога. Активное и пассивное взаимодействие;
• 10-ти проекционный крест;
• Мандала-тришул.

Вы однозначно откроете для себя новые асаны и переходы. Заметите прогресс в гибкости, балансе и силе.

Глубокие беседы:

1. Стили и школы йоги.
2. Ступени йоги
3. Тонкое тело
4. Составление последовательностей. Эта тема будет интересна даже инструкторам йоги.

Общение с единомышленниками.

Йога сильно меняет людей. Иногда кажется что опытные практики и люди которые не занимаются йогой — это разные биологические виды.
На туре для продвинутых вы окажетесь в среде людей, для которых мантры, асаны и вегетарианство — это простая, естественная часть жизни, как сон или чистка зубов. Вы познакомитесь с людьми, которые с лёгкостью могут поддержать разговор о тхарме.

Йога-туры для продвинутых специально созданный для тех, кто хочет более глубокого погружения, мощных практик и сильного общения с опытными практиками.

Универсальная йога

Универсальная йога вобрала в себя многое из практики Аштанга-Виньяса йоги, йоги Айенгара, Гималайской йоги. Это направление в йоге создано в результате многолетних практических исследований Андрея Лаппа (г.Киев, Украина). Отсюда следует и название этого стиля – Универсальная йога.

Андрей Лаппа – исследователь, практик йоги и систем самопознания, который на основе интеграции многих стилей и направлений, личного опыта и глубоко овладения внутренними практиками создал достаточно гармоничную систему, сделав йогу универсальной. Он долгое время путешествовал по Индии, Непалу, Тибету. Имел возможность учиться у БКС Аейнгара, Паттабхи Джойса и других великих мастеров XX века.

В этой практике нет догм и жестких правил, поэтому занимаясь Универсальной  йогой, Вы ограничены только своей личной осознанностью и вольны использовать доступные Вам творческие подходы к ней.

Главное – это соблюдение трех аспектов в практике:

• свобода,
• осознанность,
• творчество.

Универсальный стиль отличается разнообразием асан и сочетанием динамики и статики в практике. Динамика обеспечивается целым классом виньяс, которые Андрей Лаппа очень тщательно и подробно описал в своих работах. Для статической части занятия используются обширные и разнообразные последовательности асан.

Важным аспектом универсальной йоги являются осознанные переходы из положения в положение, с целью сохранения контроля внимания.

На занятиях применяются универсальные схемы построения

• асан (любых статических форм тела)
• виньяс (различных динамических движений тела)
• пранаям (разнообразных ритмов дыхания)

У практикующих универсальную йогу развивается лучшее восприятие пространства и успокаивается ум. Сам мастер и основатель стиля в обязательном порядке включает в практики Танец Шивы и Мрита мудру.

Танец Шивы – это динамичный набор последовательных движений, похожих на танец и единоборства одновременно. Выполнение этой практики на регулярной основе, по мнению Андрея Лаппы, позволяет активизировать процессы во всех оболочках человека, а также гармонизировать правое и левое полушарие головного мозга.

Мрита мудра – разновидность шавасаны. В отличие от многих современных стилей йоги, в практиках Андрея Лаппы выполнение Мрита мудры может происходить и в процессе практики и по ее завершении. Целью выполнения Мрита мудры является не отдых и расслабление тела, а, прежде всего, остановка процесса мышления и контроль чувств.

Парная йога

На йога-туре с Андреем Плетневым вы откроете для себя стиль парной йоги. Ее особенностью является возможность заниматься в паре или в группе из 3-4 человек. Взаимодействуя с напарником, вы оказываете ему поддержку в выполнении асан, делая их синхронно. Это способствует новому творческому подходу к практике Хатха-йоги. Практика парной йоги подойдет тому, кто хочет больше открыться, расслабиться и доверять внешнему миру. Парная практика сохраняя все полезное влияние Хатха-йоги, существенно увеличивает уровень доверия, рождает чувство защищенности.

Йогу вдвоем не зря называют ленивой йогой — она не имеет противопоказаний.

Метод парной йоги имеет ряд полезных навыков:

• помогает развить доверие в отношениях;
• снимает энергетические блоки и зажимы;
• удаляет какие-либо барьеры в общении с партнером;
• улучшает искусство взаимодействия с людьми вообще.

Парная йога улучшает взаимоотношения, полезна как супругами, родителям, так и детям.

ПИТАНИЕ НА ТУРЕ
Один из главных приоритетов — здоровое питание. Классические йога-трактаты рекомендуют придерживаться вегетарианской растительной диеты. На йога-турах у нас от 4 до 8 часов занятий в день — это довольно серьезная нагрузка на организм, поэтому важно ему помочь! Очень важно, чтобы после обеда у вас была легкость, а не тяжесть, чтобы во время медитации мы могли действительно отдаться процессу, а не заснуть от полного живота.

В стоимость туров входят завтраки, обеды и ужины. Повара-вегетарианцы специально для нас готовят полезное вегетарианское меню. Всегда много овощей, зелени, фруктов сезонных. Чай, напитки, мед, сладости – в течение дня в открытом доступе. Мы стараемся использовать домашние молочные продукты и экологически чистые овощи и фрукты. Примерное меню:

Завтрак: каша/творог, фрукты, сухофрукты, чай;
Обед: суп, гарнир, овощное рагу, салат из свежих овощей, напиток;
Ужин: овощи, гарнир, салат, напиток.