Йога-тур в Гималаи в Индию «Погружение в йогу»
Статус мероприятия:Завершено
Длительность:13 дней/12 ночей
ЙОГА-ТУР В ГИМАЛАИ В ИНДИЮ
ЙОГА-ПРОГРАММА "ПОГРУЖЕНИЕ В ЙОГУ"
14 - 26 АПРЕЛЯ 2024
16 - 28 ИЮНЯ 2024
14 - 26 СЕНТЯБРЯ 2024
17 - 29 НОЯБРЯ 2024
Стоимость «Все включено» 930$ 13 дней/ 12 ночей: проживание, завтраки в отелях и трехразовое питание в ашраме, йога-программа, опытный гид 24/7 с группой по всему маршруту, гиды в городах, переводчик йога-занятий от индийских преподавателей, экскурсии, трансферы. Тур доступен в рассрочку.
Группа до 13 человек!
Всем, кто практикует йогу, рано или поздно захочется побывать в Индии — в далекой и загадочной стране, где и родилась эта наука о теле и душе. А тем более, Гималаи — мистическое место, мы поедем в "место силы", где жили Рерихи!
МАРШРУТ ЙОГА-ТУРА
- 1 день Прилет в Дели, групповой или индивидуальный трансфер до отеля, знакомство группы, обзорная экскурсия по Дели, вечернее занятие (1 час).
- 2 день Утренняя йога (1 час), завтрак в отеле, экскурсия на целый день по Дели: Гурудвара, Храм Лотос, Акшардам, Базар, Ворота Индии, Дели Форт (если будут больше пробки, будем ездить на метро в комфортном вагоне). Ужин в индийском ресторане в центре колониального Дели.
- 3 день Утренняя йога, завтрак в отеле. Вылет в Дерадун (1 час в пути) Заселение в отель в Ришикеше, прогулка по городу. Ужин на берегу Ганги в кафе.
- 4 день Утренняя йога, завтрак в отеле, экскурсия пешком по Ришикешу с гидом. Участие в церемонии на Ганге. Вечерняя йога и лекция.
- 5 день Утренняя йога с индийским учителем, завтрак в отеле. Прогулка по Ришикешу или рафтинг или свободное время. Вечерняя йога и лекция от индийского преподавателя с переводчиком.
- 6 день Утренняя йога, завтрак в отеле, выезд на комфортабельном джипе или микроавтобусе до Наггара (8 часов).Обед в дороге. Прибытие в ашрам, заселение, ужин.
- 7 день Утренняя йога с Виной (2 часа), завтрак. Прогулка по Наггару. Дневная лекция. Обед. Участие в ведической пудже в храме. Вечерняя йога с Виной. Ужин в ашраме.
- 8 день Утренняя йога с Виной (2 часа), завтрак. Экскурсия в Музей Рерихов. Дневная лекция. Обед. Вечерняя йога с Виной. Ужин в ашраме.
- 9 день Утренняя йога с Виной (2 часа), завтрак. Экскурсия в Манали. Вечерняя йога с Виной. Ужин в ашраме.
- 10 день Утренняя йога с Виной (2 часа), завтрак. Трекинг в горы с Виной. Ужин в ашраме.
- 11 день Перелет Шимла-Дели (при наличии билетов) либо на комфортабельном джипе поездка до Дели. Заселение в отель в Дели. Ужин в отеле.
- 12 день Утренняя йога (1 час), завтрак в отеле, прогулка по городу, шоппинг. У части группы - трансфер до аэропорта.
- 13 день Ночью трансфер в аэропорт, рейс "Аэрофлот" в 5.00 утра.
ЙОГА-ПРОГРАММА ПОГРУЖЕНИЕ В ЙОГУ
Хатха-йога
Асаны. Асаны предотвращают болезни тела и ума. Мы делаем асаны для усиления концентрации и для медитативного состояния.
Пранаяма. Цель пранаямы – контроль жизненной энергии – праны, которая тесно связана с процессом дыхания. Любое управление дыхания автоматически вызывает управление праной.
Мудры. Мудра – значит позиция рук. Они влияют на поток психической энергии в теле. Мудры могут быть использованы для преодоления болезней, физических и психических, помогут восстановить отличное самочувствие. А нужно просто держать определенным образом пальцы несколько минут в день!
Медитация. Один из типов медитации, Йога-нидра, это состояние между сном и бодрствованием. Практика поможет привести ум в порядок, излечить болезни тела (ведь, все болезни – от головы), открыть новые возможности и таланты.
Темы практических занятий:
Сурья-намаскар. как основа йогической практики
Асаны для укрепления спины
Асаны для баланса
Перевернутые асаны и техника безопасности в них
Терапевтические асаны для внутренних органов
Пранаямы и их различное влияние на тело и нервную систему
Обучение медитации
Бандхи и смысл их выполнения
Мудры и их смысл
Техники релаксации в йоге
Йога-нидра
Концентрация тратака
ЧТО МЫ УВИДИМ
ДЕЛИ
Дели — столица Индии и второй по величине город страны (после Мумбаи), пользуется популярностью у туристов благодаря обилию достопримечательностей и переплетению различных культур.
РИШИКЕШ
Ришикеш называют столицей йоги . Это много тысяч лет священное место для паломников и аскетов. Здесь протекает Ганга - священная река для индуистов. Если в ней совершить омовение, то считается, что избавляешься от негативной кармы. Мы посетим Ганга Арати - очень красивую церемонию подношения огня.
ГИМАЛАИ
Гималаи — высочайшая горная система Земли, расположенная между Тибетским нагорьем на севере и Индо-Гангской равниной на юге. Это самые высокие и недоступные горы планеты. Гималаи раскинулись на территории Индии, Непала, Китая, Пакистана и Бутана.
Этот тур уже завершился. Ниже вы можете ознакомиться с его программой.
Ищете актуальный выездной ретрит, йога-тур или практики под свои задачи?
- проживание одного человека в двухместном в номере выбранной категории
- завтраки в отелях и трехразовое вегетарианское питание в ашраме,
- йога-программа,
- виза в Индию,
- русскоговорящий гид с группой 24/7,
- англоговорящий гид в Дели, Ришикеше и Наггаре,
- перевод с английского на русский и обратно,
- все трансферы на такси или туристическом автобусе по программе,
- экскурсии по программе,
- услуга покупки билетов и оформления онлайн визы в Индию.
- перелет (Москва-Дели-Москва от 40 000 рублей)
- перелеты внутренние Дели-Дерадун и Шимла-Дели (7000-9000 рублей)
- входные билеты на достопримечательности
- обеды и ужины в кафе несколько первых дней (примерно 6000 рублей)