Йога-тур «Погружение в медитацию» в Сочи

Релакс-программа из техник йоги, дыхания и медитаций: выдохни усталость и тревогу, вдохни легкость и уверенность.

Медитация - осознанное расслабление, в течении 20 минутной медитации мы способны расслабиться на уровне нервной системы, как за 4х часовой сон. За 7 дней мы освоим навыки эффективной медитации и техники быстрого самовосстановления.

Йога - это путь к себе, а не стремление соответствовать какому-то идеалу. Программа тура построена таким образом, что влиться сможет любой желающий. Опыт в йоге не имеет значения: это может быть как опытный практик, так и человек, только что познакомившийся с йогой. Преподаватель будет помогать правильно и безопасно выполнять асаны для всех участников тура!

На программе практики йоги откроется для вас в новой глубине ощущений - мы посмотрим на асаны и дыхательные техники как на этап подготовки к состоянию медитации.

Насколько ваш день и ваши результаты зависят от психоэмоционального состояния, от настроений и воодушевления? Согласитесь, что в ресурсном устойчивом состоянии, когда настроение на высоте и мир полон красок нам любое море становится по колено - мы легко выстраиваем коммуникации с близкими и коллегами, делаем задачи быстро и воодушевленно, чувствуем себя на волне . Такие дни остаются в памяти, как солнечные и дарят нам новые знакомства, успехи в карьере, теплые вечера с родными. Поэтому важно уметь управлять своим состоянием, не застревать в негативных мыслях, не тонуть в усталости. После этого тура навык медитации станет для вас ключом к пульту управления своим ресурсом, который поможет держать себя в тонусе, сохранять свежесть мыслей, бодрый настрой и непоколебимость перед неурядицами и раздражителями.

Медитация откроется для вас как состояние сознания, через которое можно самостоятельно запускать выброс гормонов счастья, получать эмоциональную устойчивость и яркие краски в жизнь. Это состояние доступно всем и каждому и для его достижения вам не обязательно отправляться в горы и исключать все внешние раздражители . Навыки, которые мы освоим, позволят вам получать эффект от практики где угодно и когда угодно, в частности - в обычной городской жизни посреди рабочих будней.

ЦЕЛИ ПРОГРАММЫ:

- Снять психоэмоциональное напряжение, найти и снять заряд негативных эмоций, вернуть устойчивое ресурсное состояние

- Улучшить концентрацию, навести порядок в мыслях, избавиться от синдрома мечущегося ума

- Научиться медитации, как состоянию сознания, а не просто действию

- Улучшить общее физическое состояние: наладить кровообращение, избавиться от головных болей, улучшить работу желудочно-кишечного тракта, наладить здоровый сон

- Вернуть в жизнь краски: почувствовать волну энтузиазма и вдохновения, поймать новые идеи и ощутить силы на их исполнение

- Научиться техникам саморегуляции, создать методику для личной практики, чтобы и после тура уметь сохранять себя в здоровом спокойном состоянии вне зависимости от внешних раздражителей