Йога-тур «Перезагрузка» на Мальдивах
Статус мероприятия:Завершено
Длительность:11 дней/10 ночей
Мечтаешь о перезагрузке в раю?
Приглашаем тебя на уникальное путешествие на Мальдивы, где йога-тур и психологический ретрит соединяются в одном формате! Ежедневные практики йоги на берегу океана, медитации на рассвете и поддержка опытного инструктора помогут восстановить гармонию и наполниться энергией. В нашей программе — групповые сессии с психологом, мягкая работа с эмоциями, техники самопознания и заботы о себе. Ощути свежесть океанского воздуха, спокойствие, почувствуй, как природа Мальдив наполняет тебя лёгкостью и внутренней свободой. Это твой шанс открыть новые горизонты, услышать себя, стать по-настоящему счастливым и начать новую главу своего внутреннего пути среди красоты и уединения Мальдив!
Этот тур уже завершился. Ниже вы можете ознакомиться с его программой.
Ищете актуальный выездной ретрит, йога-тур или практики под свои задачи?
День 1
Трансфер
Заселение KAMADHOO INN
Вечерний круг знакомства
Арт-практика на тему «Моё ожидание и намерение»
День 2
Утренняя практика: хатха-йога- мула-бандха и уддияна-бандха
«Я и моё тело. Что я чувствую сейчас?»
Вечерняя рефлексия у океана
Йога-нидра
День 3
Утренняя практика – стояние на гвоздях (садху), суставная йога-гимнастика и дыхательные практики
«Мои эмоции через цвет и образ»
Разные стороны эмоций
Вечерняя поддерживающая группа
День 4
Йога на рассвете – 108 кругов Сурьи Намаскар
Медитация на образ внутренней опоры
Групповые сессии
Творческий вечер: «Я — сегодня»
День 5
Утренняя практика: Inside Flow (йога в танце)
«Мои проявления. Какие я в разных сферах жизни?»
Групповые сессии
Вечер саморефлексии
День 6
Осознанные прогулки, морское купание, молчаливое наблюдение себя
Практика mindful walking – медитация Шаги Будды
Индивидуальные задания на самоанализ
Завершение дня: круг без слов
День 7
Утренняя практика – хатха-йога – раскрытие сердечного центра
«Границы и барьеры»
Групповая сессия: Работа со страхами через метафоры
Вечер вопросов и поддержки
День 8
Практика на рассвете: медитация самонаблюдения
«Что мне мешает двигаться вперёд?»
Проработка ресурсных состояний
Групповая сессия
День 9
Утренняя практика: Inside Flow (йога в танце)
«Мой путь. Карта будущего»
Техника письма себе в будущее
Вечер вдумчивого общения, обмен инсайтами
День 10
Утренняя практика – стояние на гвоздях (садху)
Практики интеграции изменений
Итоговая групповая рефлексия
Круг благодарности
Прощальный ужин
День 11
Утренняя медитация благодарности
Завтрак, обмен контактами
Выезд, трансфер
- Проживание KAMADHOO INN
- Трансфер от аэропорта и обратно
- Питание (завтраки, ужины)
- Лежаки на пляже
- Все практики
- Психологическая программа
- Папка участника
- авиабилеты
- страховка
- обеды
- личные расходы