Йога-тур на Байкал (Ольхон)

Приглашаем в йога-тур на остров Ольхон!
Байкал ждёт Вас)?

16-24 июля, самое тёплое и комфортное время для летнего Байкала
?
Что будет :

?Хатха йога
?Медитации
?Пранаямы и дыхательные практики
?Индивидуальная работа
?Гвоздестояние
?Йога с партнёром (по желанию)
?Арт-терапия
?Экскурсии по местам силы

Анна - сертифицированный инструктор хатха-йоги  и йоги в гамаках, парной йоги, мастер гвоздестояния, опытный ведущий йога-туров, которая не впервые на Байкале и готова стать проводником не только в практику йоги, но и показать чудесную природу острова.

Программа очень насыщенная)
Цель йога тура - отдохнуть от цивилизации, погрузиться в практики и внутренние процессы

Мы будем жить в слиянии с Природой, на берегу Байкала, вдалеке от населённых пунктов, чтобы максимально почувствовать Дух свободы острова?

Размещаемся в лучшем комфортном и уютном ретрит-центре острова (двухместные номера с видом на лес и Байкал).

?Занятия на нашем Байкальском Йога-туре будут проходить 2-3 раза в день.

Вся программа состоит из трех тематических блоков:

- баланс

- сила

- гибкость

На практики каждого блока отведено по несколько дней. Каждая тема - это не только и не столько практика Асан. Кроме хатха-йоги будет много пранаям и работы с дыханием; методики расслабления и арт терапия; энергетические практики, и, конечно медитации. И постоянная работа с сознанием.

 

?Мы направим внимание на глубинные внутренние процессы - вопрос: "как я проживаю качества баланса, силы, гибкости?" будет звучать фоном все дни йога-тура. Нашей задачей будет постараться гармонизироваться с помощью практик и инструментов Йоги.

 

?16.07

Заезд - день/вечер

Знакомство с пространством;

Первая йога - разогревающие и очищающие пранаямы

Ужин

Вечерняя практика - работа с балансом, асаны на равновесие

 

?17.07

Утренняя хатха-йога - продолжение балансовых практик

Завтрак

Свободное время

Поход к местам силы - мыс Бурхан и Скала Шаманка. Медитация

Интенсивная практика. Пранаямы и работа с бандхами

Ужин

Вечерний костёр

 

?18.07

Утренняя практика - разбор балансовых асан

Завтрак

Экскурсия на весь день. Во время отдыха проведём медитацию и небольшую практику в парах.

Ужин

Йога-нидра

 

?19.07

Динамическая медитация

Купание в Байкале!

Завтрак, свободное время

Завершение тематического блока "баланс" - медитация

Парная практика

Ужин

 

?20.07

Зарядка и купание

Завтрак

Арт терапия

Творческий мастер-класс "Создание Предмета Силы"

Вечерняя практика - силовые асаны

Ужин

 

?21.07

Утренняя йога "Сила"

Завтрак

Прогулка, свободное время

Практика Гвоздестояния и контактная йога - силовые асаны с поддержкой

Ужин

Йога-нидра

 

?22.07

Утренняя Йога "Гибкость"

Завтрак

Техники самомассажа. Работа с энергией.

Беседа и практика

Ужин, свободное время

Пранаямы. Гармонизация внутренних процессов с помощью дыхания. Пропевание мантр

 

?23.07

Мягкая йога и медитация на берегу

Завтрак

Медитация Випассана

Купание, свободное время

Гвозди и Парные практики

Разбор Асан на гибкость. Завершающая вечерняя йога и медитация ?

 

?24.07

Зарядка и купание

Завтрак

Отъезд

?Стоимость тура: 69000 (есть скидки)
?Запись и бронирование: 8-909-152-74-72