Йога-тур «Йога и женственность» в Сочи
Статус мероприятия:Завершено
Длительность:8 дней/7 ночей
Стоимость участия:23800||23800
Тур рассчитан для представительниц прекрасного пола, желающих пробудить свою женственность через глубокие терапевтические йога практики. Выполнение асан — одна из самых методов для похудения и подтяжки тела, при их выполнении физическая нагрузка распределяется равномерно на все группы мышц. Йога помогает преодолеть эмоциональные блоки и позволяет девушкам узнать чуть больше о себе, о своем теле и силе, которая живет в каждой из вас.
Вы прикоснетесь к уникальным практикам по Inside Flow — йога в танце, которая волшебным образом сочетает в себе раскрытие женственности в свободе движений под музыкальные хиты в сочетании с дыханием и грациозными переходами из асану в асану. Также вас ждут антистрессовые и женские медитации, йога нидра с чашами, йога антистресс.
Приняв участие в туре ты значительно улучшишь физическое и психологическое состояние, заведешь новые знакомства с единомышленницами и получишь новые знания в йоге.
Дeнь за днeм будем все глубже погружаться в атмосферу радости и счастья, соединяясь со своей женскoй природой. Вас ждет мягкая практика йоги, ориентированная на женщин, женские практики, которые помогут вернуться в своей природе, найти ответы на важные вопросы, а также лекции на тему йоги.
8 причин, забронировать место в туре:
- Избавишься от болезненных ощущений и зажимов в теле
- Скорректируешь недостатки фигуры
- Научишься расслабляться и перезагружаться
- Уберешь неприятные симптомы ПМС и устранишь нарушения цикла
- Наладишь гормональный баланс
- Подготовишься к предстоящей беременности или родам
- Восстановишься после родов
- Улучшишь качество сна
ЭКСКУРСИИ
В стоимость каждого тура входит экскурсия, на наш взгляд и опыт мы подготовили для тебя одну из самых интересных, это обзорная экскурсия по Сочи — популярная экскурсия, на которой ты побываешь в самых известных и живописных местах Центрального Сочи, полюбуешься шикарными видами Кавказского хребта и Черноморского побережья с горы Ахун. Познакомишься с историей города, его архитектурой, невероятно красивой природой и колоритной атмосферой, встретишь закат в одном из самых популярных мест в Сочи — Морской порт.
Этот тур уже завершился. Ниже вы можете ознакомиться с его программой.
Ищете актуальный выездной ретрит, йога-тур или практики под свои задачи?
День 1
Прибытие на место.
14.00 заселение, свободное время
18.00 ужин
19.00 женский круг-знакомство. Остеопатическое тестирование (заполняются карточки здоровья, чтобы в дальнейшем прописать индивидуальный план йога-терапии)
21.30 отдых
День 2
7.15-8.30 Практика "Свободная шея"
9.00 завтрак
11.30-12.30 Inside Flow Yoga - изучение основных принципов полноценной практики
13.00 обед
14.00 свободное время
16.00-17.30 введение в медитацию/лекция/ответы на вопросы
18.00 ужин
19.00 свободное время
20.00-21.30 МФР шейно-грудного отдела + декомпрессия Атланта - первого шейного позвонка + Шавасана с Corden Yoga
21.30 отдых
День 3
7.30-8.45 "Королевская осанка". Урок 1: Сукшма-вьяяма - динамическая практика для грудного отдела + комплекс "Дыши сердцем"
9.00 завтрак
11.30-12.30 лекция: Аюрведа. Теория пяти первоэлементов, трёх жизненных сил (дош), их качеств, функций + практика "Балансировка дош с помощью пранаям (дыхательные практики)"
13.00 обед
14.00 свободное время
16.00 введение в медитацию/лекция/ответы на вопросы
18.00 ужин
19.00 свободное время
20.00-21.00 мягкая практика йоги на снятие спазмов и боли в животе и пояснице во время цикла
21.30 отдых
День 4
7.30-8.45 висцеральная гимнастика: вакуумное втягивание живота
9.00 завтрак
11.30-12.30 Inside Flow Yoga. Отстройка асан, разучивание последовательностей под бит, соединение разученных последовательностей в готовый Флоу (йога-танец)
13.00 обед
14.00 свободное время
16.00 введение в медитацию/лекция/ответы на вопросы
18.00 ужин
19.00 свободное время
20.00-21.00 Йога-Нидра под поющие чаши
21.30 отдых
День 5
7.00-8.45 Тренировка мышц тазового дна. Тестирование мышц ТД. А также разберём ошибки при подтягиваний мышц ТД, симптомы слабых мышц ТД
9.00 завтрак
11.30-12.30 лекция: "Нужно ли подтягивать мышцы ТД в асанах?" + практика звучания "Вокальная йога"
13.00 обед
14.00 свободное время
16.00 введение в медитацию/лекция/ответы на вопросы
18.00 ужин
19.00 свободное время
20.00-21.00 практика на увеличение подвижности таза и ТБС + Шавасана
21.30 отдых
День 6
7.00-8.00 "Королевская осанка": Раскрытие грудного отдела лёжа на животе и спине
9.00 завтрак
9.30 ЭКСКУРСИЯ
21.30 отдых
День 7
7.15-8.45 работа с варикозным расширением вен ног и вен малого таза + Шавасана
9.00 завтрак
11.30-12.30 "Королевская осанка": проработка грудного отдела в кошке и позах стоя + практика на освобождение накопленного гнева
13.00 обед
14.00 свободное время
16.00 введение в медитацию/лекция/ответы на вопросы
18.00 ужин
19.00 свободное время
20.00-21.30 расслабление на Corden Yoga + медитация "Место покоя". Общий круг благодарности (Sharing) 21.30 отдых
День 8
7.00 Inside Flow Yoga
9.00 завтрак, сбор вещей
- Размещение одного человека в 2-местном номере «Стандарт»
- 3х-разовое сбалансированное вегетарианское питание
- Йога-программа 2 практики ежедневно + лекция/игровой формат
- Экскурсионная программа в подарок
- Индивидуальный трансфер от станции Якорная щель до отеля
- Wi-Fi в отеле
- трансфер из аэропорта
- авиа и ж/д билеты