Йога-тур «Горная Балкария» в Кабардино-Балкарии
Статус мероприятия:Завершено
Длительность:7 дней/6 ночей
Стоимость участия:28500||28500
Этот тур уже завершился. Ниже вы можете ознакомиться с его программой.
Ищете актуальный выездной ретрит, йога-тур или практики под свои задачи?
Проведем майские праздники в цветущем городе-курорте Нальчик!
Мы будем каждое утро заниматься йогой в парке, «дышать праной» около горной реки, гулять по трекинговым маршрутам, пить минеральную воду.
За время путешествия мы:
- Увидим главные природные достопримечательности - Голубые озёра, Черекское ущелье, Язык Тролля, Малые Гималаи, ледник Безенги, водопад Жигинджи.
- Побываем в древнем селении Верхняя Балкария, чтобы больше узнать об истории и традициях балкарского народа.
- Один день проведем в Кабардино-Балкарском высокогорном заповеднике. Ощутим всю красоту и мощь пятитысячников Кавказского хребта. Осмотрим альплагерь Безенги. Откуда по живописному маршруту вдоль реки Черек-Безенги совершим поход к леднику «Уллу Чиран».
В туре вас ждёт:
• проживание в гостинице, расположенной в курортной части города – Долинске, на территории Атажукинского сада, вблизи бювета с минеральной водой;
• 2-разовое лакто-ово-вегетарианское питание;
• ежедневные занятия йогой, медитации, мастер-классы;
• терренкур по туристической тропе «1000 ступеней»;
• посещение Кабардино-Балкарского высокогорного заповедника;
• поход к леднику «Уллу Чиран»;
• экскурсионная программа;
• купание в целебных термальных источниках. Экскурсионная программа:
• Экскурсия в колыбель балкарского народа – Верхнюю Балкарию;
• Голубые озера (верхнее, нижнее);
• Прогулка по Черекскому ущелью;
• Знакомство с жизнью альплагеря «Безенги», экскурсия по высокогорному району Безенги;
• Поход к леднику «Уллу Чиран».
Практики йоги и другие мероприятия:
- ежедневные занятия Хатха-йогой и йогатерапией ОДА;
- суставная гимнастика;
- практики пранаямы;
- техника глубокого расслабления с внутренним осознанием (йога-нидра);
- «ОМ-чантинг»;
- медитации в природных местах силы;
- практики концентрации и созерцания вершин Кавказского хребта;
- техника самопознания с использование метафорических карт традиции Дзен-буддизма «Десять быков Дзен»;
- купание в термальных источниках;
- трекинг, прогулки и другие активности. Мастер-классы:
- «Энергетическое тело человека»;
- «Бандхи – замки для обретения контроля над жизненной энергией» Лекция «Главное о йоге»
День 1
14:00 Заселение
15.30 Йога
17:00 Ужин
18.30 Открытие тура. Лекция по йоге
День 2
07:00 Медитация. Йога
09:30 Завтрак
11:00-14.00 Прогулка по Атажукинскому саду – парку. Форма одежды: одежда по погоде, удобная обувь, солнцезащитные очки, головной убор С собой: воду, стакан/термос Мастер-класс «Энергетическое тело человека»
16.00 Мандала-арт-терапия
17.00 Ужин
19.30 Пранаяма
День 3
07:00 Пранаяма. Йога
09:30 Завтрак
10.30-17.00 Экскурсия «Верхняя Балкария» и термальные источники Форма одежды: одежда по погоде, удобная обувь, солнцезащитные очки, головной убор С собой: воду, стакан/термос, девушкам – платок (планируется посещение храма), подпопник или плед. Для термального источника - купальник, полотенце, тапочки, халат
18:00 Ужин
19.30 Йога-нидра
День 4
07:00 Пранаяма. Сурья Намаскар
09:30 Завтрак
11.00 Прогулка в курортной зоне «Долинск» Терренкур по туристической тропе «1000 ступеней». Мастер-класс «Бандхи – замки для обретения контроля над жизненной энергией» Форма одежды: одежда по погоде, удобная обувь, солнцезащитные очки, головной убор С собой: воду, стакан/термос, подпопник или плед
17:00 Ужин
18.00 Поездка в термальный источник. Сеанс купания С собой: купальник, полотенце, тапочки, халат
День 5
07:30 Завтрак
08:30-18.00 Экскурсия-трекинг «Безенги» С собой: теплые вещи, головной убор, солнцезащитные очки, эластичные бинты – 2 шт, воду, подпопник, кружку-термос
19:00 Ужин
День 6
07:00 Пранаяма. Йога
09:30 Завтрак
10.00-17.00 Свободное время
17:00 Ужин
18.30 Техника самопознания с использование метафорических карт традиции Дзен-буддизма «Десять быков Дзен»
День 7
07:00 Пранаяма. Йога
09:30 Завтрак
11.30-15.00 Прогулка в парке. Чантинг и медитация «ОМ»
17.00 Ужин
18.00 Закрытие тура. Чаепитие.
День 8
07:00 Пранаяма. Йога
09:30 Завтрак
12:00 Сдача номеров Выезд Программа тура может меняться и дополняться другими экскурсиями в зависимости от погоды, форс - мажорных обстоятельств. Однако мы предоставляем равнозначную замену в случае необходимости.
- проживание в гостинице;
- 2-разовое лакто-ово-вегетарианское питание;
- ежедневные занятия йогой, медитации, мастер-классы;
- терренкур по туристической тропе «1000 ступеней»; посещение Кабардино-Балкарского высокогорного заповедника;
- поход к леднику «Уллу Чиран»;
- экскурсионная программа;
- купание в целебных термальных источниках.
- проезд к месту отдыха