Йога-ретрит на южном берегу Иссык-Куля в Киргизии

Нас ждет место нетронутой природной красоты на Южном побережье горного озера Иссык-Куль.
Мы приглашаем Вас отвлечься от своих забот, погрузится в практику йоги, вырвавшись на 10 дней из эгрегора «большого города», устоявшихся привычек, мы в полной мере ощутим плюсы здравого образа жизни: чистый морской и горный воздух, экологически чистые продукты, отсутствие суеты, побыть в компании единомышленников и просто замечательных людей, и конечно же, погреться на солнышке и окунуться в ласковое, тёплое море в одном заповедных уголков Кыргызстана, в дали от крупных курортов, суеты и шума больших городов!

Этот ретрит создан для тех, кто намерен "познакомиться" с йогой; для начинающих, совсем не знакомых с йогой или знакомых с йогой не достаточно хорошо, также, он будет полезен для всех, кто хочет углубить свои знания в гимнастике йогов, системности практик и концепций. Среди таковых могут быть и длительно практикующие посетители йога-студий и даже инструкторы йоги!

В программе полное погружение в практику йоги, костровые беседы, утренние дискуссии, ЧАЕПИТИЯ, походы и практика в горах.

Вы обогатите свои знания o йоге, как пути духовного и физического развития, с головой погрузитесь в практику, восстановите силы и зарядитесь чистейшей энергией этих мест!

В этом вводном 10-дневном интенсив-ретрите мы предлагаем следующую программу:

• Гимнастика йогов (Асаны; 10-12 классов).
• Пранаяма (дыхательные упражнения)
• Сукшма-въяяма и радужная гимнастика (разминочные комплексы).
• Шаткарма (очистительные практики).
• Травмобезопасность в йоге.
• Медитация (техники концентрации и созерцания; 4 класса).

В среднем в день будет проходить 2-класса средней длительностью полтора часа.

Программа занятий:

Гимнастики для позвоночника и суставов;
Динамические комплексы;
Классические асаны;
Расширенный блок асан;
Классические пранаямы;
Парная йога;
Техники релаксации;
Медитация.
Шаткармы (техники очищения тела и сознания)

Также, ежедневно мы будем заниматься динамическими тренировками включающего элементы хатха-йоги, кундалини, гималайской йоги, и разнообразных классических пранаям!

Семинар проводит инструктор:

Черноусов Роман – сертифицированный тренер Всемирным Yoga Alliance ( U.S.A.), выпускник Гималайской Академии Йоги Ришекеш (Индия); выпускник школы «Тигр и Дракон»; успешно окончил курс по программе «Школы инструкторов» Петербургской школы йоги Поток странствий . Ведёт занятия в стилях; хатха-йога, аштанга-виньяса-йога, цигун, нидра-йога, йога-терапии.