Цигун йога-тур на майские на Селигере

Цигун йога тур на майские праздники на Селигер. Занятия цигун, даосскими практиками, медитации на лоне природы. Подходит тем, кому нужна перезагрузка и наполнение жизненной энергией. Наше пространство для тех, кто занимается саморазвитием.

Что можно сделать за майские выходные?

• Отдохнуть на Селигере.
• Подышать свежим воздухом и ароматом пробуждающейся природы.
• Расслабиться и научиться техникам саморегуляции.
• Научиться справляться со стрессом в повседневной жизни.
• Познать практики цигун и тайцзицюань, эффективные со времен китайских императоров
• Разложить по полочкам мысли.
• Навести порядок в голове и "включить" ясность восприятия.
• Побыть наедине с собой.
• Перезагрузиться и получить заряд энергии для реализации целей.

Какой у вас план на майские выходные? Предлагаем совместить отдых и пользу.

В прошлом году мы познакомились с чудесным отелем на Селигере и весь год наполнены впечатлениями и воспоминаниями:

? С первых минут удивились масштабам пространства и в номерах, и на территории. Каждому нашлось место для уединения и личного времени. Посмотрите на фотографиях - это все территория отеля. Хозяин широкой души человек.

? Каждое утро мы занимались цигун и медитациями с первыми лучами солнца на берегу Селигера на специальной деревянной площадке. Тишина и искрящаяся на солнце вода помогали погрузиться в нужное состояние.

? На завтрак нас кормили фермерскими продуктами с собственной эко-фермы: свежее молоко, творог, варенье, блинчики, сметана... ммм... пальчики оближешь.

? Теорию и философию традиционной китайской медицины изучали в зале ресторана с большим экраном. Мы были одни, и могли обсуждать самые горячие и актуальные темы.

? Между занятиями каждый проводил время наедине с собой: читал, гулял по лесу, катался на лодке, бродил по берегу, фотографировал камыши, парился в бане, просто спал, катался на лошади, гладил гуся, рассматривал разноцветных петухов, ловил рыбу,...

? Дневное занятие проводили в лесу. Рядом с пахнущими первой листвой березами. Медитировали на скамеечках у воды. Наполнялись силой природы.

?? Вечером собирались в отдельном зале, рукодельничали и вели приятные беседы.

?Было ощущение, что мы провели там не четверо суток, а прожили целый месяц. Наполненность и умиротворение получили все ?

?

Что  именно будет в программе семинара цигун и даосских практик?

• Лекции: основы традиционной китайской медицины, управление стрессом, энергетическая структура человека, история и методы цигун
• Динамические практики. Суставно-мышечная гимнастика, комплекс "Восемь кусков парчи": плавные движения в сочетании с глубоким дыханием, для укрепления связок, раскрепощения суставов, общей гармонизации, воздействуют на сердечно-сосудистую, дыхательную, пищеварительную системы, успокаивают сознание и эмоции. Комплекс “Игры пяти зверей": сочетание плавных и резких движений, напоминающие танцы животных. Самомассаж внутренних органов с помощью скручивающих, вытягивающих, покачивающих движений в сочетании с дыханием.
• Статические практики. Чжань чжуан - стояние столбом: Упражнение для наполнения внутренней силой. Если освоите эту практику, то вам больше не понадобится посещение массажиста или мануального терапевта, вы научитесь самостоятельно работать со структурой своего тела, избавляться от напряжений и блоков. "Железная рубашка": Вариации предыдущего упражнения, выполнемые в различных позах, для большего акцентирования на определенных сухожильных и энергетических меридианах. Даоинь: Лежачий комплекс, похожий на асаны из хатха-йоги. Основное воздействие на позвоночник, сухожилия, эластичность и гибкость шейных, поясничных мышц, разблокировки грудного отдела.
• Дыхательные упражнения. "Кузнечные меха": Развитие и поддержание диафрагмального типа дыхания, наполнение нижнего центра энергией. "Энергетическое и упаковочное дыхание": Усиление эффектов от предыдущего дыхательного комплекса и создание энергетического пояса вокруг внутренних органов. "Шесть целительных звуков": Набор звуков и движений, произношение которых влияет с помощью вибрации на определенные участки в теле.
• Медитации. "Внутренняя улыбка", "Созерцание", "Дыхание телом", “Микрокосмическая орбита”

Что нужно взять с собой

• Спортивную одежду и обувь для занятий в зале: кроссовки или мягкие тапочки, свободные брюки, футболка, мастерка
• Спортивная одежда и обувь для занятий на улице: куртка с утеплителем, шапка, перчатки, брюки с начесом (по утрам бывает прохладно, но днем очень тепло и солнечно)

Тренер

Вадим Катунцев

• Тренер цигун, тайцзицюань и даосской алхимии.
• Стаж практики 16 лет. В 2002 году начал заниматься тайцзицюань и настолько вдохновился, что поехал к грандмастеру харбинского направления Чжань Бо.
• 2 года жил в Китае и перенимал из рук мастера оздоровительный и боевой аспекты этого искусства.
• В 2007 на соревнованиях в Харбине занял 2 место.
• Цигун изучал у даосского мастера в 16 поколении Гу Ши И, у Марии Чураевой - представителя Мантек Чиа в России.
• 11 лет преподает цигун , тайцзицюань, оздоровительное и боевое направление
• ВКонтакте: https://vk.com/vadimkatuntsev
• Инстаграм: https://www.instagram.com/vadimkatuntsev/

Организатор

Елена Пересада. С радостью ответит на все ваши вопросы и поможет решить все орг моменты. 89149091325

Контакты

http://qigong-tour.ru

89149091325 WhatsApp, Viber, Telegram

info@shengcenter.ru

Фейсбук: https://www.facebook.com/shengcenter/

ВКонтакте: https://vk.com/shengcenter

Инстаграм: https://www.instagram.com/shengcenter/

Часто нас спрашивают о возможности поехать в цигун тур без подготовки.

Если вы никогда не занимались цигун и тайцзицюань, вам тоже МОЖНО присоединиться к туру.

• Во-первых, обычно половина группы новичков, которые тоже будут вместе с вами изучать практики с самых азов.
• Во-вторых, наш тренер часто работает со смешанными группами и умеет разделять задания и находить подходящие слова и практики, чтобы развитие было у всех.
• В-третьих, цигун - это природные дыхательные практики... плавные медленные движения... наклоны и скручивания корпуса... вам не требуется особенная гибкость и подготовленность, вы можете сами регулировать амлитуду наклона или угол поворота или глубину приседа в зависимости от ваших физических возможностей. И постепенно будете увеличивать нагрузку.
• В-четвертых, тайцзицюань внешне похож наплавный танец, но в каждом движении зашиты комплексы ударов, защитных блоков и перемещений из единоборства. Тайчи, как более подвижный видтехники, улучшает кровообращение во всех частях тела и органах. Плавные круговые движения мягко прорабатывают суставы, восстанавливая их работоспособность. Принцип комфортности нагрузки сохраняется: вы выполняете движения так, как позволяет тело в данный момент. Интенсивность можно увеличивать постепенно, работая с минимальной скоростью (что вовсе не легко) и опускаясь в более глубокие и широкие стойки.

??Делаем вывод: если у вас есть желание познакомиться с древними китайскими практиками цигун и тайцзицюань, то можно смело присоединяться к нашим мероприятиям. У вас получится!

 

 

Отзывы:

Людмила

Экономисты практикуют цигун.

Я экономист, в работе много общения, точной информации, постоянная отчетность. От цифр и постоянных отчетов много напряжения.

Первая моя поездка на цигун тур состоялась на Селигере. Эти места для меня очень близки, несколько раз я там отдыхала с семьей.

Мне хотелось позаниматься цигун на природе... с мастером и в компании увлеченных людей. Что в результате и произошло.

Получила огромное удовольствие от поездки, все организовано, продуманно. Занятия проводит Вадим Геннадьевич @vadimkatuntsev на высоком профессиональном уровне, с огромным желанием и терпением передать свое мастерство и знания всем участникам тура, независимо от уровня подготовки. За ним хочется следовать, учиться, повторять, делать, потому что чувствуешь огромное желание мастера научить тому, что любишь сам.

Отношения с участниками тура к окончанию становиться настолько близкими, что трудно расставаться и возвращаться в прежний мир. Именно это я бы отметила как самое ценное в поездке. Познакомиться, пообщаться с людьми близкими по духу, иметь с ними общее желание изменить себя к лучшему.

??Меняя себя мы меняем мир!

Я почувствовала перемены у лучшему в своем здоровье, эмоциональном состоянии. Регулярная практика тайцзи и цигун трансформирует и гармонизирует энергетические потоки, улучшая качество его жизни и качество самосознания.

_________

Александр

Я работаю в МВД России и увлекаюсь, как ни странно, путешествиями, музыкой, эзотерикой и восточной философией, а с недавнего времени к этому списку прибавился цигун и даосские практики в целом.

На цигун я пошел в сентябре 2017 года, увидев рекламу о проведении курса по медитации. Шел с ожиданием, что научусь удерживать концентрацию, стану более внимательным, здоровым в физическом, психическом и эмоциональном плане, начну лучше разбираться в самом себе и в своей природе. А после этих курсов я уже записался на занятия тайцзи к Вадиму Геннадьевичу Катунцеву.

Для меня важно было наличие опыта в даосских практиках у тренера, его умение грамотно преподнести материал, «видеть» своих учеников, быть небезразличным, ну и чтобы сам тренер в жизни соответствовал тому, о чем говорит.

Были и сомнения: мое это или не мое», получится или нет, хватит ли мне заряда и времени на это дело.

Так как мой ум похож на собаку, которая укусила змея, то и путь мой непростой)) Но главное, что я получил систему знаний и базовые навыки в практиках цигун и тайцзи, а также увидел вектор своего развития, ощутил большой пинок в мягкое место и принятие даосских практик, как части своей повседневной жизни!

Я стал спокойно доводить начатое до конца, спокойно реагировать на различные ситуации в жизни, в моей жизни появилось много интересного, которое пришло на замену всему изжившему. После утренней практики «внутренняя улыбка» сердечное радение порой не покидает меня весь день. 8 кусков парчи гармонизируют мои полушария головного мозга и тормозят в очередной попытке с самого утра окунуться в достигаторство и влиться в бесконечный поток информации.

А про Чжан-Чжуан я могу говорить много, это самая сильная, но и непростая лично для меня практика. Я до этого занимался с весами в тренажерном зале и до сих пор ощущаю последствия забитости своих конечностей, я словно скрипучее дубовое дерево, которое со временем вспоминает, что у него есть листья и корни, а ветер его давний друг.