Цигун-аюрведа-тур в Гоа 2021

Главные впечатления поездки:

• Перезагрузиться, отдохнуть, расслабиться, отключиться от жизненной / рабочей / семейной рутины….
• Отправиться в лето к морю, интересно провести время, получить новые впечатления.
• Посетить Old Goa  - Величественное наследие средневековой эпохи, мировое наследие ЮНЕСКО
• Вкусить блюда на плантации специй
• Впечатлиться величием водопада Дудхсагар
• Окунуться в атмосферу ночных рынков Гоа. Народные умельцы и местные хиппи продают свои товары, устраивают концерты и кормят вкусной едой
• Искупаться на пустынных пляжах Южного Гоа
• Прогуляться по мощным и внушительным стенам Форта Агуада
• Прочувствовать беззаботную атмосферу Хиппи на празднике в Арамболе
• Любоваться закатами в Гоа - ежевечернее незабываемое зрелище.
• Научиться управлять здоровьем через практики цигун
• Побыть наедине с собой, разобраться в мыслях, понять себя, ответить на вопросы: кто я? зачем я? куда я?
• Настроить жизненные маяки
• Познакомиться с цигун и тайцзи, узнать новые практики и медитации. Узнать секреты даосских мудрецов... для долголетия, хорошей формы, хорошего самочувствия
• Познать секреты Аюрведы, посетить сеансы для оздоровления
• Вернуться домой довольным жизнью и привезти цветные шаровары и браслет из ракушек

Что мы для вас подготовили:

• 10 дней в отеле на берегу моря на Гоа. Возможность перезагрузиться, навести порядок в мыслях, вернуться домой обновленными и удовлетворенными жизнью.
• Практики цигун с Вадимом Катунцевым: основы традиционной китайской медицины, техники циркуляции энергии по каналам-меридианам, управление стрессом и духовный рост.
• Тайцзицюань: освоите движения, которые еще древним даосским мудрецам помогали сохранять бодрость ума и крепость тела.
• Мужчинам боевое искусство тайцзицюань.
• Медитации и дыхательные практики: для умиротворения и наполнения свежей волной сил.
• День молчания: настроить внутренние маяки и лучший контакт со своим истинным я.
• Хорошо спланированные экскурсии с интересным гидом. Посетите чудесные исторические и природные места, чтобы максимально прочувствовать колорит и атмосферу Гоа.
• Аюрведа с Бабу Джоном. Подготовлены лекции и оздоровительные сеансы.
• Проживание в 2-х местных благоустроенных номерах на берегу пляжа Мандрем.
• Компания хороших людей - единомышленников по саморазвитию

Что  именно будет в программе семинара цигун и даосских практик?

• Лекции: основы традиционной китайской медицины, управление стрессом, энергетическая структура человека, история-философия и методы цигун и тайцзицюань, круг творения у-син,
• Динамические практики.
  • Суставно-мышечная гимнастика,
  • комплекс "Восемь кусков парчи": плавные движения в сочетании с глубоким дыханием, для укрепления связок, раскрепощения суставов, общей гармонизации, воздействуют на сердечно-сосудистую, дыхательную, пищеварительную системы, успокаивают сознание и эмоции.
  • Комплекс “Игры пяти зверей": сочетание плавных и резких движений, напоминающие танцы животных. Самомассаж внутренних органов с помощью скручивающих, вытягивающих, покачивающих движений в сочетании с дыханием.

• Статические практики.
  • Чжань чжуан - стояние столбом: Упражнение для наполнения внутренней силой. Если освоите эту практику, то вам больше не понадобится посещение массажиста или мануального терапевта, вы научитесь самостоятельно работать со структурой своего тела, избавляться от напряжений и блоков.
  • "Железная рубашка": Вариации предыдущего упражнения, выполняемые в различных позах, для большего акцентирования на определенных сухожильных и энергетических меридианах.
  • Даоинь: Лежачий комплекс, похожий на асаны из хатха-йоги. Основное воздействие на позвоночник, сухожилия, эластичность и гибкость шейных, поясничных мышц, разблокировки грудного отдела.

• Дыхательные упражнения.

"Кузнечные меха": Развитие и поддержание диафрагмального типа дыхания, наполнение нижнего центра энергией.

"Энергетическое и упаковочное дыхание": Усиление эффектов от предыдущего дыхательного комплекса и создание энергетического пояса вокруг внутренних органов.

"Шесть целительных звуков": Набор звуков и движений, произношение которых влияет с помощью вибрации на определенные участки в теле.

• Медитации.

"Внутренняя улыбка",

"Созерцание",

"Дыхание телом",

“Микрокосмическая орбита”,

“Укоренение”

• Форма Тайцзицюань стиля У (84 движения). Комплекс, в котором зашифрована боевая суть стиля (аналог ката в каратэ, "боя с тенью" в боксе).

Полная проработка всех суставов и органов, соединенная с медитацией и обнулением для ума.

На начальном этапе форма выполняется медленно, равномерно, непрерывно. Всю форму целиком мы не выучим, но первую часть (1/3 формы) освоить по силам.

Такими упражнениями лучше заниматься утром, это пробуждает организм в соответствии с естественными ритмами, создает хорошие чувства, упорядочивает мысли, заряжает тело энергией, создает позитивный настрой.

По итогу тура запишем видео в горах или на берегу Черного моря, как вы пластично и концентрированно выполняете форму. Это очень красиво!

• Практика полного молчания 

Это голодание точно такое же, как мы разгружаем свой организм с помощью диеты. Здесь тоже разгрузка, только на уровне психики: мы ограничиваем себя рассказать другому свои впечатления.

Человек закрывается немножко от внешнего мира и погружается вовнутрь для того, чтобы отслеживать глубже и ярче то, что происходит внутри.

Сейчас на западе популярно дофаминовое голодание: ограничение себя в общении, в том числе через гаджеты. Научно доказано, что такое ограничение приводит гормональную систему в новое состояние. Эмоционально человек находится в лучшем контакте с собой, лучше понимает и чувствует себя и свои потребности, потому что внимание направлено внутрь, а не во вне.

В результате у человека обострение проявить себя во внешнем мире. В практике молчания накапливает избыточный энергетический потенциал для созидания и  реализации своих идей.

Вадим Катунцев

• Тренер цигун, тайцзицюань и даосской алхимии.
• Стаж практики 18 лет. В 2002 году начал заниматься тайцзицюань и настолько вдохновился, что поехал к грандмастеру харбинского направления Чжань Бо.
• 2 года жил в Китае и перенимал из рук мастера оздоровительный и боевой аспекты этого искусства.
• В 2007 на соревнованиях в Харбине занял 2 место.
• Цигун изучал у даосского мастера в 16 поколении Гу Ши И, у Марии Чураевой - представителя Мантек Чиа в России.
• 11 лет преподает цигун , тайцзицюань, оздоровительное и боевое направление

Бабу Джон

• Специалист по Аюрведе из Кералы, массажист-терапист.
• Штат Керала известен своими аюрведическими традициями здесь в Гоа он готов с вами поделиться накопленными и испытанными временем знаниями своего рода
• Работает более 20 лет для взрослых и малышей
• Владеет различными практиками аюрведического массажа, составляет индивидуальную программу твой внутренний Баланс Антистресс+здоровое питание
• Консультирует по аюрведическим препаратам. Что и от какого производителя лучше купить.
• В своей работе применяет масла и мази собственного изготовления. По древним фамильным рецептам.
• Абсолютно позитивный человек, владеющий русским языком.

Организатор

Елена Пересада. С радостью ответит на все ваши вопросы и поможет решить все орг моменты. 89149091325

Часто нас спрашивают о возможности поехать в цигун тур без подготовки.

Если вы никогда не занимались цигун и тайцзицюань, вам тоже МОЖНО присоединиться к туру.

• Во-первых, обычно половина группы новичков, которые тоже будут вместе с вами изучать практики с самых азов.
• Во-вторых, наш тренер часто работает со смешанными группами и умеет разделять задания и находить подходящие слова и практики, чтобы развитие было у всех.
• В-третьих, цигун - это природные дыхательные практики... плавные медленные движения... наклоны и скручивания корпуса... вам не требуется особенная гибкость и подготовленность, вы можете сами регулировать амплитуду наклона или угол поворота или глубину приседа в зависимости от ваших физических возможностей. И постепенно будете увеличивать нагрузку.
• В-четвертых, тайцзицюань внешне похож на плавный танец, но в каждом движении зашиты комплексы ударов, защитных блоков и перемещений из единоборства. Тайчи, как более подвижный вид техники, улучшает кровообращение во всех частях тела и органах. Плавные круговые движения мягко прорабатывают суставы, восстанавливая их работоспособность. Принцип комфортности нагрузки сохраняется: вы выполняете движения так, как позволяет тело в данный момент. Интенсивность можно увеличивать постепенно, работая с минимальной скоростью (что вовсе не легко) и опускаясь в более глубокие и широкие стойки.

??Делаем вывод: если у вас есть желание познакомиться с древними китайскими практиками цигун и тайцзицюань, то можно смело присоединяться к нашим мероприятиям. У вас получится!

Чем еще будем заниматься, кроме цигун?

Аюрведа

Лекции с практикующим индийским врачом - специалистом по Аюрведе: три доши тела, связь природы и Аюрведы, 8 ветвей Аюрведы, здоровье и методы воздействия

Аюрведа (санскр. «наука о жизни») — это древнеиндийская целительная система медицинских знаний, которая существует уже более пяти тысяч лет. Цель Аюрведы - достичь здоровья путем установления физиологического равновесия, гармонии в мыслях, а не путем борьбы с болезнями.

Во время аюрведических процедур используется тепло, холод, свет, целебные растения, продукты питания и минералы, физические упражнения, медитация. Считается, что вообще любое вещество может быть признанным в Аюрведе лекарством, если оно восполняет недостающие больному первоэлементы.

Поездки по самым колоритным местам Гоа: Old Goa, Храм Ганеши, плантации специй, водопад Дудхсагар, ночные рынки Гоа с концертами и дегустациями, пустынные пляжи, Форт Агуада, знакомство с Хиппи на празднике в Арамболе

Экскурсии разбиты на несколько дней и грамотно скомпанованы, чтобы это были интересные, а не изматывающие события.

Что нужно взять с собой

Спортивную одежду и обувь для занятий цигун: кроссовки или мягкие тапочки, свободные брюки, футболка, спортивная куртка
Специальная цигун форма (если есть)
Купальник, солнцезащитные очки, головной убор, легкая одежда с длинным рукавом для защиты от солнца
Удобная одежда и обувь для пеших прогулок на природе.
Небольшой рюкзак для пеших прогулок
Бутылка для воды (удобно брать на тренировку и в поход)
Платье или рубашка - светлое однотонное для фотографий
Почистить память телефона